ENTENDA COMO O YOGA PODE TRANSFORMAR A SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL NESTE DIA INTERNACIONAL DO YOGA

Especialista do Kurotel destaca como a prática pode transformar corpo e mente e se integrar a um estilo de vida mais saudável.

Celebrado em 21 de junho, o Dia Internacional do Yoga é um convite à pausa, à respiração e ao cuidado com o corpo e a mente. No Kurotel – Centro Contemporâneo de Saúde e Bem-Estar, referência em medicina integrativa há mais de quatro décadas, a prática do yoga é parte fundamental do programa de reeducação de hábitos saudáveis, reunindo benefícios que vão além do tapete.

“Entre nossos hóspedes, observamos impactos significativos tanto no aspecto físico quanto no emocional. A yoga ajuda a melhorar a flexibilidade, a postura, a respiração e a reduzir dores corporais. Mas talvez o ponto mais potente seja sua ação sobre o estresse, a ansiedade e a qualidade do sono – condições tão presentes na vida moderna”, afirma Auro Azevedo, psicólogo da equipe técnica do Kurotel.

A prática também se conecta com outras dimensões do bem-estar, como a alimentação consciente, a meditação e o cultivo da atenção plena. “O yoga funciona como um elo entre o corpo e as emoções. Ele nos ajuda a perceber com mais clareza o que sentimos, o que consumimos e como respiramos. Por isso, é uma ferramenta poderosa para quem busca um estilo de vida mais equilibrado e sustentável”, completa o psicólogo.

Para quem deseja começar com pequenos passos, Auro recomenda um exercício simples de respiração consciente, que pode ser feito em casa, por alguns minutos ao dia: “Sente-se em um local silencioso e confortável, respire profundamente, prestando atenção no movimento abdominal. Deixe a mente desacelerar e, sempre que os pensamentos se dispersarem, traga gentilmente o foco de volta à respiração. Com constância, esse hábito traz mais clareza, calma e presença para o dia a dia”, finaliza.

Por,

Gisele Barros

Editora Chefe do Portal ALL SENSEZ

Especialista no Mercado de Fragrâncias

Consultora de Comunicação Especializada em Perfumaria